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El entrenamiento con volante funciona con un disco giratorio, en lugar de pesos tradicionales. El disco, también llamado volante inercial, está unido a un cordón. Cuando tiras del cordón, el volante inercial comienza a girar. Durante esta aceleración, experimentas resistencia. Esta parte del movimiento se llama movimiento concéntrico.
Una vez que el cordón está completamente desenrollado, el volante inercial mantiene su velocidad de rotación y automáticamente tira del cordón hacia atrás, como un yo-yo. Ahora necesitas frenar el volante para desacelerarlo. Esta parte del movimiento se llama movimiento excéntrico. Es este movimiento excéntrico lo que hace que el entrenamiento con volante sea tan único y efectivo. Por eso escribimos un blog completo sobre él: Cómo crear Sobrecarga Excéntrica en el Entrenamiento con Volante.
El entrenamiento con pesas tradicionales se basa en la gravedad, mientras que el entrenamiento inercial con volante se basa en la energía cinética. Como resultado, la primera diferencia notable es que una máquina de ejercicio con volante puede generar mucha resistencia sin ser pesada.
Durante un entrenamiento con volante, experimentas que la energía que pones en la fase concéntrica (tirar) es igual a la energía que necesitas poner en la fase excéntrica (desaceleración), para frenar el volante. Esto es algo a lo que no estamos acostumbrados en el entrenamiento de fuerza tradicional. En otras palabras: durante un entrenamiento con volante experimentas una resistencia constante.
Como resultado, hay más énfasis en la (sobre) carga excéntrica que en el entrenamiento con pesas. Esto es exactamente lo que hace que el entrenamiento con volante sea tan efectivo.
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Las fuerzas más altas en el movimiento excéntrico resultan en un entrenamiento más intenso y efectivo. Varios estudios han demostrado que el entrenamiento con volante tiene significativamente más efecto en la fuerza muscular, la velocidad, la potencia y el tamaño (hipertrofia del entrenamiento con volante).
Mirando la fuerza funcional, se ha demostrado que el entrenamiento con volante mejora las habilidades relacionadas con el rendimiento como la altura del salto y la velocidad de carrera en mayor medida que el entrenamiento tradicional.
La ciencia también muestra que el entrenamiento con volante es un método de tratamiento muy adecuado en fisioterapia, prevención de lesiones y rehabilitación. Especialmente en lesiones tendinosas como la Tendinopatía Patelar y la Tendinopatía del Manguito Rotador. Pero también en lesiones de isquiotibiales y rehabilitación para pacientes que se están recuperando de un derrame cerebral.
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Escuchando cuidadosamente los deseos del cliente y adquiriendo un conocimiento más profundo sobre todo lo relacionado con el entrenamiento con volante de inercia, Kynett ha ampliado su gama con varios dispositivos móviles y accesorios que hacen que el entrenamiento con Kynett sea aún más divertido, más intenso y más desafiante. Además, la producción y el ensamblaje se realizan internamente y están completamente ubicados en los Países Bajos.
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El entrenamiento excéntrico mejora la fuerza, la velocidad, la potencia y las habilidades relacionadas con el rendimiento, como la altura del salto y la velocidad de carrera, en mayor medida que el entrenamiento concéntrico o tradicional. Pero, ¿qué entendemos por entrenamiento excéntrico y sobrecarga excéntrica? Levantar un peso con tus bíceps es un buen ejemplo de un movimiento concéntrico. Tus músculos se acortan y levantan el peso hacia el techo. Cuando vuelves a alargar tus músculos, el peso regresa a la posición inicial. Alargar los músculos y, por lo tanto, bajar el peso se llama movimiento excéntrico. Los ejercicios de entrenamiento con volante de inercia también son más multifuncionales, porque al principio de la fase excéntrica, tienes que frenar y mantener el equilibrio. Esto entrenará más músculos (incluyendo tus abdominales) y mejorará tu equilibrio.
El Kynett HOME Volante hace que el entrenamiento con volante sea asequible y fácil en casa. Gracias a su diseño compacto y duradero, el Kynett HOME Volante ocupa casi ningún espacio. El peso de la resistencia se determina mediante discos de resistencia. El Kynett HOME Volante viene de serie con dos discos de 4 mm de grosor. También se pueden usar discos de resistencia más ligeros de 3 mm o discos más pesados de 5 mm. Se puede usar un máximo de un disco por lado. Los discos se pueden combinar, pero también puedes entrenar con un disco. De esta manera, tú mismo determinas la intensidad del entrenamiento.
El Kynett FIT está hecho de materiales duraderos y resistentes y viene con un soporte de acero y dos correas de trinquete, ¡para que puedas entrenar donde quieras! Con esta innovadora forma de entrenamiento, todos los grupos musculares pueden ser entrenados dentro de 1.5 metros cuadrados. El Kynett FIT viene de serie con dos discos de resistencia de 4 mm de grosor y ofrece la posibilidad de entrenar con una resistencia más pesada que el Kynett HOME. ¡Los discos de resistencia de 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 y 15 milímetros son compatibles con el Kynett FIT! El Kynett FIT también se puede colocar en la pared con el juego de montaje.
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La resistencia con la que entrenas no se expresa en kilogramos, sino en un momento de inercia: kgm2. Cada objeto que puede rotar alrededor de un cierto eje tiene un momento de inercia. Basado en la masa y dimensiones del disco giratorio, se puede calcular el momento de inercia.
Puedes realizar fácilmente un pedido a través de nuestra tienda en línea. Pero si prefieres un contacto personal, por favor envía un correo electrónico a info@kynett.com.
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