De Impact van vliegwieltraining op Voetballers
Als het gaat om elite voetballers, is blessurevrij blijven cruciaal om topprestaties op het veld te behouden. Flywheel training is naar voren gekomen als een game changer in blessurepreventie en prestatieverbetering voor voetbalatleten. In deze blogpost duiken we in het wetenschappelijk onderzoek dat de voordelen van flywheel training ondersteunt voor het voorkomen van hamstringblessures en algemene prestatieverbetering bij elite voetballers. Ontdek hier het volledige assortiment Kynett Flywheel apparaten!
Wetenschappelijk onderzoek naar vliegwieltraining voor hamstringblessure
Een uitgebreide wetenschappelijke studie onderzocht de effecten van 1-2 flywheel trainingssessies per week gedurende een periode van 10 weken bij elite voetballers. Elke sessie omvatte 4 sets van 8 herhalingen, waarbij de eerste set diende als specifieke warming-up. De studie richtte zich op het effect van flywheel training op hamstringblessures, krachttoename en verbetering van loopsnelheid.
Een voorbeeld van een hamstringoefening tijdens flywheel training, met gebruikmaking van de Kynett PRO Flywheel.
Resultaten van profvoetballers die vliegwieltraining gebruiken
Er deden 30 profvoetballers van de premier-league mee. 15 van hen voerden de iso-inertial training uit, terwijl 15 anderen dat niet deden.
- De groep die vliegwieltraining uitvoerde, had slechts 3 hamstringblessures gedurende een periode van 10 maanden, terwijl de controlegroep 10 hamstringblessures had in dezelfde periode.
- De groep die vliegwieltraining uitvoerde, verhoogde de excentrische (+19%) en concentrische (+15%) kracht significant, terwijl de controlegroep niet sterker werd.
- De groep die vliegwieltraining deed, verhoogde de loopsnelheid significant, terwijl de controlegroep dat niet deed.
Conclusie
Deze bevindingen zijn in lijn met een eerdere studie die aantoonde dat voetballers het aantal blessuredagen met bijna 70% kunnen verminderen door vliegwieltraining te gebruiken. Tot slot eindigen we met de conclusie van de onderzoekers:
"De positieve resultaten uit het huidige onderzoek zouden een stimulans moeten zijn om het [flywheel training] meer systematisch te gebruiken binnen elite voetbal, zowel vanuit het oogpunt van blessurepreventie als van prestatieverbetering."
Ervaar de Voordelen van vliegwieltraining
Ontdek de kracht van flywheel training met onze geavanceerde producten:
Investeer in blessurepreventie en prestatieverbetering met flywheel training - de ultieme oplossing voor elite voetbalatleten.
